Bylo mi 15 let, když jsem si uvědomil (nebo spíš poprvé přiznal), že moje postava potřebuje značně změnit. Nebyl jsem nijak při těle, právě naopak – samá kost a kůže, svaly žádné. S fyzičkou to sice nebylo nejhorší, krátkodobě jsem dokonce dokázal podávat poměrně dobré výkony, ale celkově jsem nebyl vůbec žádný sportovec.
Jak jsem rostl, začalo to být čím dál horší – svalů nepřibývalo (ač jsem doufal, že to s růstem tak nějak samo přijde), kosti rostly…Najednou jsem byl v situaci, kdy bych potřeboval přibrat asi 10 kg k ideální postavě…Jenže na jídlo jsem nikdy nebyl, navíc přibrat 10 kg tuku rozhodně nebylo mým cílem – chtěl jsem svaly!
Ale jak na ně? Každého samozřejmě napadnou činky, fitness centra, posilování… Napadlo to i mě, ale peněz nebylo mnoho a tak jsem začal párkrát v týdnu posilovat s vlastní vahou (kliky, dřepy) a cpal jsem se jako nikdy. Jenže váha se prakticky nehnula, množství jídla mě ubíjelo a svaly nikde ani po několika týdnech. Na více než rok jsem to tak všechno vzdal a doufal, že postava se nějak vylepší sama…marně…
Najednou mi táhlo na 18 a byl jsem ještě hubenější, než kdy dřív. Dal jsem si slib, že tentokrát se do toho opravdu dám. Nakoupil jsem si fitness literaturu, začal jsem se zajímat o výživu a posilování…na pravidelné docházení do posilovny jsem ale neměl čas, ani peníze (ty jsem raději investoval do stravy…) a tak jsem si zakoupil činky na posilování a rozhodl se pro domácí posilování.
Věřte nebo ne, už po dvou týdnech jsem na sobě pozoroval změny postavy! Cvičím teď třikrát týdně už několik měsíců a moje postava zaznamenala radikální změny – přibral jsem 8 kg svalové hmoty, konečně mám nějaký hrudník a co je nejlepší, začínají si všímat i ostatní! Dosahuji tak doma o dost lepších výsledků, než řada vychloubačných farjírků chodících do posilovny! Na rozdíl od nich jsem se totiž do cvičení opravdu dal a díky tomu, že mám svoje jednoruční činky, můžu posilovat opravdu kdykoliv.
To samé bych tedy chtěl doporučit i Vám – pokud chcete už dlouho zformovat Vaši postavu a získat svalovou hmotu, ale nedaří se Vám najít cestu, nežeňte se zbytečně do posilovny. Často je to jen ztráta času a peněz, raději věnujte všechno svoje úsilí posilování doma a peníze dejte do kvalitní stravy. Za dobré ceny dnes pořídíte velmi kvalitní činky, které Vám vydrží napořád a vy tak můžete posilovat kdykoliv chcete, třeba u oblíbeného seriálu.
Tímto bych chtěl poděkovat všem, kdo mě v mojí cestě za skvělou postavou vždy podporovali a podporují a přeji Vám ostatním, kteří máte stejný sen jako já – vydržte a posilujte! Bude to těžké, to mi věřte, především prvních pár týdnů budete mít obrovskou chuť se na všechno „vykašlat“, ale výsledky budou časem stát za to!
Držím palce
Honza
Související články
AHOJ HONZO NĚCO TI PORADIM JAK DOSTAT SILU A OBJEM-KLIKI JE KRAL CVIKU .JEDNOU ME JEDEN TYPEK VYHECOVAL ABYCH UDĚLAL 1000KLIKU ZA HODINU.CVICIL JSEM OD 5 KLIKU ZA MINUTU A TAK CELOU HODINU TRVALO MI TO SKORO 4 MESICE NEŽ JSEM SE DOSTAL NA 17 KLIKU ZA MINUTU A TAK CELOU HODKU. BOLEST DRINA LITRY POTU ZA HODKU JSEM VYPIL SKORO 3 LITRY VODY NEBO ČAJ.CVIČIM ČISTĚ.ALE TAKOVE OBJEMY TO BYLO SUPER BICEPS PRI NAPUMPOVANI PO TE HODCE BYL 48 cm a HRUDNIK A RAMENA FAKT ZMĚNA.TAK SE DEJ DO CVIČENI A NA PODZIM SI KUP VĚTŠI KOŠILA.AHOJ ROBERT